Everyone

Public Health England Digital

Lollipop

Pantau kebiasaan makan Anda, dan kembangkan gaya hidup yang lebih sehat dan aktif dengan rencana penurunan berat badan yang mudah diikuti ini. Ikuti 12 panduan NHS mingguan yang informatif untuk membantu Anda mempertahankan diet seimbang, dan gunakan buku harian harian untuk memantau apa yang Anda makan dan menjaga target kalori yang direkomendasikan.
 
Kami akan membantu Anda mengetahui berat badan yang sehat untuk Anda dengan menggunakan kalkulator BMI dalam aplikasi kami dan membantu Anda menetapkan target kalori sehat yang tepat untuk Anda.
Setiap panduan mingguan memiliki tindakan, petunjuk, dan kiat untuk mencapai tujuan Anda. Untuk melacak kemajuan Anda, Anda dapat mencatat makanan dan kalori yang Anda makan setiap kali makan dalam produk susu, dan Anda dapat mencatat berat badan Anda setiap minggu untuk memantau penurunan berat badan Anda.
 
Kami akan bersama Anda di setiap langkah, membantu Anda mencapai perubahan nyata, menjemput Anda saat Anda tersandung dan merayakan kesuksesan Anda.

Pilihan NHS Gratis 12 minggu diet & rencana olahraga untuk menurunkan berat badan

NHS Weight Loss Plan

Versi Terakhir dari NHS Weight Loss Plan

Versi lain